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怎样才能彻底的改变自己

2018-05-21  菜菜的流...
 
 

(图片/大水花 大卫·霍克尼)

导语:

很多人的疑问:究竟是一个人做出改变的行为在先?还是新习惯带来了改变?

—— 菜猫

- 01 -

“好雨知时节,当春乃发生。”又到了一年春暖花开、万物复苏的时节。

在这春意暖暖的季节里,你是否也想让自己能像春天的小嫩芽一样,勃勃生机的成长、积极的进化成更美好的自己呢?

改变自己,是一个美好的词汇,就像每一年都更茁壮生长的大树一样,年年都有新的变化,也更加枝繁叶茂。

很多人对于改变,总会有各种零零碎碎、非常有趣的疑问,比如:

我们究竟是因为做出了不一样的行为,而终究带来了自身的改变?

还是因为我们从心里已经变成了不一样的自己,进而从行为上一点点显露、展现了出来,从而被人说“有了改变”的呢?

这个问题确实是一个很有趣的思考。

你的答案是怎样的呢?

- 02 -

乍一看,不少人都会认为,答案很简单啊,肯定是前者啊,行为发生了变化,量变累积最终带来质变的啊。

但,也有人会说,那还用说,肯定是后者啊,没有心里想要改变的想法,何从谈起行动上的改变行为?肯定是心里先有了想改变的想法的啊。

如果你问我是如何想的。

我想,我的答案是:

两个观点都有道理,但都不全面。

确实,没有想要改变的心情,是不会有与之前的自己所不同的行为改变的开始的:事情的起因确实这样 —— 某一天,你有了更想要成为的样子,你对现在的自己不太满意,然后你在心里描绘了下那个样子的自己会是什么样,并从某一天起,开始进行了新样貌、新习惯的尝试;

但同时,我们想要获得的“改变自己”,最终应是一个持续性的改变结果,并非三天打鱼两天嗮网,偶尔才出现的变化;我们想要“一种新的、稳固的更好的状态”。正因如此,光靠头脑风暴也是不够的,如若没有前者所强调的日复一日行为上的落实改变,也是不能称之为“改变了自己”的。

既然我们要的是一个持续性的结果,那么,单纯只是靠最初的心血来潮肯定做不到持久;单纯靠行动上的约束,没有心中“知其然、亦知其所以然”的指引,也是无法长久的。

因而,最终,想要彻底的、长久的,获得一个不一样的自己,想要在这个春暖花开的时节彻底培养出一个不一样的习惯,我们还需要从以下这些方面着手,做到多方面的注意才行。

只有这样的改变,才是更能持久的。

- 03 -

一、真的明确你想改变的初衷和想成为的样子。

如果你很饿,那么什么事情都无法阻挡你去寻找食物;

而如果你并没有很饥饿,那么很多事情都可以轻而易举的打断你、把你引走。

改变也是一样。

你有多渴望想改变?

只是一时的兴趣?还是不做到誓不罢休的破釜沉舟?

你又是为什么想要改变的?

是模模糊糊的一个想法?还是“知其然亦知其所以然”的明澈透骨?

决心的不同、初衷的清楚与否,决定了你面对困难时的状态。

饿狠了的人,千难万险也阻挡不了他/她的脚步;

但没那么饿的人,你把食物举到他/她的面前,也还是会挑挑拣拣。

这就是意识状态上的不同。

我们做什么事之前,很有必要弄清楚自己处于什么样的做事状态。人毕竟不是行尸走肉,也不是靠本能行动的动物。

既然上天赋予了我们思考作为指引,给了我们理性思维用来克服本能,那么我们就应该保持我们的清醒,使用它,并用好它。

一个头脑浑浑噩噩的人,即便知道要从某个可怕的环境中逃离,但倘若没有冷静的思考,也只是昏头瞎转,很容易又一头冲回原来的灾难里;

头脑冷静、胆大心细、才是更高效前进的前提。

对于改变,你“真的”明确了你做事的动力和方向,和只是简单的知道,是有很大很大的区别的。光这一点,就区分了很多人最终不同的结果。

- 04 -

二、即便你最初豪情满满,也要为自己找到一个能不断刺激自己保持状态的“刺激源”才行。

有了想改变的想法,但怎样才能将状态保持下去,是很多人困扰的问题。面临“三分钟热血”困境的不是一个两个。

有的是因为路上遇到挫折了,觉得太难了;有的是因为日复一日的重复,觉得太单调无趣了。最终,他们都在中途放弃了。

会在坚持的过程中觉得“无趣了”,这本就说明,你的初衷、你的决心,在这一步,就有问题 —— 你对你为什么做,在一开始就认识的不够深刻。

但,当然,绝大多数人,包括我在内,都是做不到从一开始就认识深刻的。绝大多数人也都是走着走着,边做边体会,最终在做事的过程中,逐步加深了对所做事情的理解的。

走到不同高度,对事情理解的程度都会有所不同 —— 人站在山底和站在半山腰、站在山顶的视角又怎么会一样呢?

但,在还没形成足够深的体会,没有太多的认知感悟的时候,又该如何保持兴趣和状态呢?

这就需要寻找一个能不断刺激你的“刺激源”了。

以前我说过,“想要”和“想逃离”都是驱动力,也是人做所有事情唯二的两个驱动力,再无其他。

那么,答案也就在这里了。

没劲儿的时候,觉得无趣的时候,给自己一点点时间,在脑海中描绘一下你当初想改变的原因 —— 是想成为什么样的样子?还是想逃离怎样的生活?

生动的、具体的、细致的在脑海中过一过它的样貌,你往往就会生出一些新的力气了。

哪怕不是你最初的初衷,那想一想如果你不继续做将会面临的情况,也许也能成为刺激你的动力。

同时,要学会在做事的过程中给自己找到做事的乐趣,哪怕这个乐趣与你所做事情并无直接关联。

举个例子来讲,我不喜欢背单词,但我很喜欢一个人安静做事的感觉,而我需要坚持的是背单词这件事情。那么,我就可以在背单词时,把感受的重点从背单词的纠结上转移到一个人安静坐在书桌前的平和上,着重感受那种平和安静的感觉,一点点放大它进而能让自己最终从感官体验上,用一个快乐的感官体验替换掉不快乐的感官体验,从而形成新的做这件事的“刺激动力” —— 背单词=体验一个人独处安静的快乐。进而让自己找到背单词的乐趣。

做题也是一样,你把它看成是不会做的困难,还是一点点会做后的成就感?学会移动你的感官体验,把它们着重放到积极的刺激面上,就会带来更多坚持的动力。

- 05 -

三、别过度追求结果,让它顺其自然,而你享受变化的过程。

这个道理跟谈恋爱结婚这件事有点类似。

如果你喜欢上了一个人,你肯定是希望能跟对方在一起的。那么,你的重点究竟是,就紧盯着“结婚在一起白头偕老一辈子”这个结果不放,而忽略了过程;还是更着重感受你与他/她在一起的每分每秒、每时每刻?

结果固然宝贵和重要,但过程更加具有意义,因为人生本就是一个“不断体验过程”的过程。

你如果爱一个人,一定是更珍惜与他/她所在的分分秒秒是更加重要的,那,改变这件事又有什么不同呢?

你不可能一天就变成了你想成为的样子,就像你即便再喜欢一个人也需要有与之相处的过程而不是刚刚喜欢就会结婚在一起。

你追求的是看到“自己一点点改变了、坚持了”这种力量在握的变化和感觉,就像你难忘的也是与心爱的人一点点从不相识到略微熟悉、再到彼此相知相爱这种一点点怦然心动的过程。

假若就是会有意外发生,就是会在最终结果公布前戛然而止,那么之前的一切相处都没有意义了吗?你的一切努力都没有意义了吗?

当然不是。

那么,你又何必非要急切于结果,而忽略了过程本身呢?

真正的享受,本身就藏身于事情的过程里。

你的改变结果,也不过是你的人生过程的一部分, 又何必过于心急呢?

让一切顺其自然,你只需要在过程中无愧己心的努力就好,一切自然会水到渠成。

即便不能,你也在每一个过程里都收获了那个过程的结果。

- 06 -

对结果太过心急,不清楚努力的目的,在过程里没有给自己挖掘出足够的刺激源作为支持,这些都是人不能彻底改变自己的根源。

尽你所能,最大限度的去努力,用一种“压榨”的姿态去有滋有味的活出每一天的结果,在这个过程里,你就已经有了收获。

人生不是等来的,不是小的时候盼长大,长大了盼生娃,生娃了盼退休,不停盼出来的。

人生,是活在每一个当下的。

改变也是一样。

不要总盯着最后的结果不放,你做到位了,结果自然也就有了;

不要总闷头往前冲也不思考,把问题想清楚了、想透彻了,你会更明白你做事的意义,获得更长久的动力;

也不要遇到了困难就觉得没意思,乐趣与兴趣都是在过程里自己一点点摸索出来的,想要和想逃离,你总能从中找出一个催动你前行的刺激。

尽己所能,体会其中,就像那些春天发芽、秋天结果的种子,顺其自然的在每天里汲取你的养分,慢慢地,你就会长成一棵参天大树。

作者:菜猫(菜菜的流浪猫),一个喜欢诗与远方也珍惜当下生活的喵星人。除了文字,还有暖心治愈、儿童故事、国学朗读等各类电台节目。

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